📍 Místo: Praha

🗓 Datum: 8. 7. 2025 (6 hodin)

🎓 Lektor: Tereza Košdy

Kurz zaměřený na praktické zvládání stresu v pracovním i osobním životě. Nabízí srozumitelné techniky, jak předcházet chronickému přetížení, posílit psychickou odolnost a zvládat náročné situace bez ztráty energie či motivace. Kurz je veden zkušenou lektorkou s psychoterapeutickým zázemím, která propojuje moderní poznatky z psychologie s běžnou firemní realitou.

 

1. Co si z kurzu odnesete

• Zvládání stresu bez zbytečných složitostí. Naučíte se techniky, které zklidní tělo i hlavu – kdykoliv, kdekoliv a bez pomůcek.
• Větší psychická odolnost. Pochopíte, co vám stres říká, a jak s ním pracovat dřív, než přeroste v přetížení nebo vyhoření.
• Praktické nástroje pro těžké chvíle. Získáte konkrétní strategie pro situace, kdy se cítíte zahlcení, v tlaku nebo jednáte s „náročným člověkem“ – včetně sebe sama.
• Lepší zacházení s vlastní energií. Naučíte se vnímat svoje limity a vytvářet si zdravější pracovní rytmus bez nutnosti dramatických životních změn.
• Více klidu a nadhledu v každodenním fungování. Místo tlaku na výkon za každou cenu začnete posilovat udržitelné tempo, které vám dovolí podávat výkon dlouhodobě.
• Osobní plán zvládání zátěže. Odnesete si přehledné tipy a nástroje, které přizpůsobíte své vlastní realitě.

 

2. Jak bude kurz probíhat

• Celodenní interaktivní workshop v malé skupině. Přátelské prostředí, kde se dá mluvit otevřeně a bezpečně zkoušet nové věci.
• Střídání vstupů, cvičení a diskuzí. Teorie jen tolik, kolik je potřeba – důraz je na vlastní prožitek, vyzkoušení a reflektování.
• Lektorka jako průvodkyně. Kurz je veden koučovacím a podpůrným způsobem – žádné mentorování, ale bezpečný prostor pro vlastní řešení.

• Témata, která jsou praktická a trefná:
  • Jak funguje stres a jak ho dostat pod kontrolu.
  • Rychlé techniky na zklidnění v akutních situacích.
  • Jak posilovat psychickou odolnost dlouhodobě.
  • Jak se nenechat strhnout okolím a zachovat klid i v napjatém prostředí.
  • Jak si nastavit pracovní rytmus, který nevede k přetížení.

 

3. Přínosy pro vaši firmu

• Vyšší odolnost vůči stresu a zátěži. Účastníci si osvojí způsoby, jak zvládat tlak bez poklesu výkonu nebo nárůstu konfliktů.
• Prevence vyhoření a snížení fluktuace. Kurz pomáhá udržet lidi dlouhodobě v dobré kondici – psychické i pracovní.
• Lepší koncentrace a schopnost fungovat pod tlakem. Praktické dovednosti, které se projeví na každodenním výkonu.
• Posílení firemní kultury, která myslí na duševní zdraví. Kurz vysílá jasný signál, že péče o lidi není jen fráze, ale reálná priorita.
• Motivovanější a stabilnější tým. Lidé, kteří vědí, jak pečovat o sebe, jsou spolehlivější, odolnější a ochotnější nést odpovědnost.

 

O lektorce:

Tereza působila jako HR manažerka, před tím prošla různými projekty a pozicemi, kde měla na starosti vedení obchodních týmů, nábor nových zaměstnanců nebo například firemní vzdělávání a rozvoj. 

V současnosti se zaměřuje na podporu firem v oblastech péče o zaměstnance od náboru, přes vzdělávání až po outplacement. V roli konzultantky, lektorky a mentorky se věnuje jak individuální práci s lidmi, tak vedení workshopů a školení pro manažery, obchodníky a další klíčové týmy. Témata školení se týkají nejčastěji manažerských dovedností, komunikace, osobního rozvoje nebo týmové sounáležitosti. Zároveň se díky komplexnímu psychoterapeutickému výcviku věnuje i individuálním terapiím.

Jejím cílem je propojovat svět byznysu s hlubším porozuměním lidské psychice a přinášet do firem praktické nástroje, které mají dopad.

 

 

 CHCI SE ZÚČASTNIT